Gestalt therapie 💚
Oude gewoontes kunnen je tegenhouden om echt aanwezig te zijn in het moment en om betekenisvolle, vervullende relaties aan te gaan.
In de veilige setting van therapie ondersteun ik je om je bewust te worden van wat je belemmert, en hoe je deze patronen stap voor stap kunt doorbreken.
Je staat niet alleen: doorbreek oude patronen
Pieker je veel, worstel je met angsten of sombere gevoelens? Zit je vast in gedrag, waarvan je weet dat het schadelijk is? Of voel je je soms een toeschouwer in je eigen leven? Contact met anderen is dan vaak onbevredigend: je voelt je geremd of juist teveel.
Deze worstelingen zijn signalen van overlevingsstrategieën uit je jeugd. Aanpassingen die je toen beschermden, maar je nu juist belemmeren. Onverwerkte ervaringen uit het verleden spelen een belangrijke rol in ons leven: het zijn gevoelens of situaties die niet zijn afgerond, ze blijven invloed uitoefenen en maken het ons voortdurend moeilijk.
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van therapie die je helpt om bewuster te worden van wat je voelt, denkt en doet in het hier en nu. In het contact met de therapeut worden patronen zichtbaar in hoe je jezelf verhoudt tot anderen en de wereld om je heen. Door samen stil te staan bij wat zich aandient, ook dat wat je misschien liever vermijdt, ontstaat ruimte voor verandering en groei. Zo kun je vrijer, echter en meer verbonden gaan leven.
Therapeutische hulp
Voor mijn werk als therapeut bestudeerde ik jarenlang Westerse en Oosterse filosofie, mindfulness en Gestalttherapie. Met deze inzichten ondersteun ik je in jouw proces naar meer gewaarzijn. We verkennen samen al het ongemak dat in het contact verschijnt. Mijn belangrijkste doel is jou te helpen om weer in je kracht te komen.
Iedere vraag is welkom
In mijn praktijk is er ruimte voor alles wat jou bezighoudt. Ik ben gespecialiseerd in vragen rondom zingeving en GSRD-thema’s (gender-, seks- en relatiediversiteit):
🌀 Zingeving gaat over vragen rondom levensdoelen, eenzaamheid, familie, werk en de dood. Zulke thema’s kunnen op de voorgrond treden bij stress, burn-out, verlieservaringen, depressie, rouw, een quarter- of midlifecrisis, ouder worden of existentiële angst.
🏳️🌈 GSRD verwijst naar ervaringen van mensen die zich anders voelen dan de norm. Denk aan vragen rondom seksualiteit, queer relaties, genderidentiteit, schaamte, verslaving of middelengebruik.
Als er sprake is van specifieke psychiatrische problematiek, kan ik – afhankelijk van de situatie – aanvullende behandeling bieden in samenwerking met andere zorgprofessionals.
Stap voor stap naar meer zelfbewustzijn
Therapie is een zorgvuldig proces om je met de juiste aandacht en in veilige setting te helpen bij je vraagstuk:
-
Kennismaking
We starten met een vrijblijvend (telefonisch) gesprek om elkaar te leren kennen en je kunt eventueel al iets over je vraag of probleem vertellen (maar dat hoeft niet). -
Intake
We duiken dieper in je situatie: het verleden en heden. Je deelt wat je op dat moment met me wilt delen. We bespreken jouw verwachting met betrekking tot de therapie. -
Therapiesessies
Iedere sessie helpt je om actief je bewustzijn te vergroten. Doel is om inzicht te krijgen in wat er nu bij je speelt: in je lichaam, je gevoelswereld en gedachten. In een later stadium kunnen we kleine experimenteren doen om je oude patronen te doorbreken. -
Afronding
Samen kijken we terug op wat je hebt bereikt, waar je nu staat en hoe je verder wilt gaan.
Elke sessie is vrijblijvend, d.w.z. je zit nergens aan vast. We evalueren continu, zodat je voortdurend weet wat de therapie je oplevert.
Wat je kunt verwachten
-
Je leert beter in contact te komen met je lichaam en gevoelens in het hier en nu. Dit helpt om onbewuste patronen te doorbreken.
-
Doordat je je bewuster wordt van hoe je je verhoudt tot anderen, kun je relaties opbouwen op een manier die bij je past. Ook kun je leren om effectiever met conflicten om te gaan.
-
Door het verkennen en uitdrukken van onverwerkte emoties, ervaar je emotionele bevrijding en verlichting.
-
Je neemt steeds meer verantwoordelijkheid voor je keuzes en gedrag. Je ervaart hierdoor meer vrijheid en regie over je eigen leven.
"The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance"
Alan Watts