Gestalt therapie 💚
Oude patronen kunnen je in de weg staan om vervullend contact met jezelf en anderen te ervaren.
In de veilige setting van therapie ondersteun ik je om je bewust te worden van wat je belemmert, en je te verbinden met wat je voelt, wilt en nodig hebt.
Je staat niet alleen: bewustwording van oude patronen
Pieker je, worstel je met angsten of sombere gevoelens? Zit je vast in gedrag, waarvan je weet dat het je niet verder helpt? Voel je je soms een toeschouwer in je eigen leven? Of ervaar je contact met anderen vaak als onbevredigend? Voel je je geremd of juist teveel?
​
Deze worstelingen zijn vaak signalen van overlevingsstrategieën. Aanpassingen die je eerder beschermden, maar je nu juist belemmeren. Onverwerkte ervaringen, gevoelens of situaties die niet afgerond zijn, ze blijven invloed uitoefenen en maken het ons voortdurend moeilijk.
​
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van therapie die je helpt om bewuster te worden van wat je voelt, denkt en doet in het hier en nu. In het contact met mij als therapeut worden patronen zichtbaar in hoe je jezelf verhoudt tot anderen en de wereld om je heen. Door samen stil te staan bij wat zich aandient, ook dat wat je misschien liever vermijdt, word je milder naar jezelf en kan verwondering ontstaan.
​​
Therapeutische hulp
Voor mijn werk bestudeerde ik jarenlang Westerse en Oosterse filosofie, mindfulness en Gestalttherapie. Met deze inzichten ondersteun ik je in jouw proces naar meer gewaarzijn. We verkennen samen al het ongemak dat in het contact verschijnt. Mijn belangrijkste doel is jou te helpen om in je kracht te komen.​​​​​​​​​​​​​​​​​​
“I feel so lost among these entirely strange people.”
Franz Kafka
Iedere vraag is welkom
In mijn praktijk is er ruimte voor alles wat jou bezighoudt. Het is een plek waar het gewone én buitengewone elkaar vinden: het leven van alledag of juist dingen waar je je voor schaamt. Ik werk veel met mensen die zich op een of andere manier ‘anders dan de norm’ voelen en die zich afvragen: wie ben ik, hoe wil ik leven, met wie wil ik me verbinden, en wat geeft mijn leven eigenlijk zin?
Het kan gaan over eenzaamheid, familie, werk, rouw, ouder worden of de confrontatie met de dood, maar ook over leven als neurodivergent, LHBTIQ+, seksualiteit, (queer) relaties, genderidentiteit, taboes, verslaving of middelengebruik. Ik ga ook het onderzoek met jou aan, wanneer je even niet meer weet hoe verder, bijvoorbeeld bij burn-out, verlieservaringen, depressie, midlifecrisis of existentiële angst.
In therapie onderzoeken we samen hoe jij je weg kunt vinden, met meer mildheid en verwondering naar jezelf, en je je afstemt op wie jij ten diepste bent. Als er sprake is van specifieke psychiatrische problematiek, kan ik (afhankelijk van de situatie) aanvullende behandeling bieden in samenwerking met andere zorgprofessionals.
Stap voor stap naar meer zelfbewustzijn
Therapie is een zorgvuldig proces om je met de juiste aandacht en in veilige setting te helpen bij je vraagstuk:
-
Kennismaking
We starten met een vrijblijvend (telefonisch) gesprek om elkaar te leren kennen en je kunt eventueel al iets over je vraag of probleem vertellen (maar dat hoeft niet). -
Intake
We duiken dieper in je situatie: het verleden en heden. Je deelt wat je op dat moment met me wilt delen. We bespreken jouw verwachting met betrekking tot de therapie. -
Therapiesessies
Iedere sessie helpt je om actief je bewustzijn te vergroten. Doel is om inzicht te krijgen in wat er nu bij je speelt: in je lichaam, je gevoelswereld en gedachten. In een later stadium kunnen we kleine experimenteren doen om je oude patronen te doorbreken. -
Afronding
Samen kijken we terug op wat je hebt bereikt, waar je nu staat en hoe je verder wilt gaan.
Elke sessie is vrijblijvend, d.w.z. je zit nergens aan vast. We evalueren continu, zodat je voortdurend weet wat de therapie je oplevert.
​​​Wat je kunt verwachten
-
Je leert beter in contact te komen met je lichaam en gevoelens in het hier en nu. Dit helpt je om je gewaar te worden van onbewuste patronen.
-
Doordat je je bewuster wordt van hoe je je verhoudt tot anderen, kun je op een andere manier relaties aangaan.
-
Door het verkennen en uitdrukken van onverwerkte emoties, ervaar je emotionele bevrijding en verlichting.
-
Je neemt steeds meer verantwoordelijkheid voor je keuzes en gedrag. Je ervaart hierdoor meer vrijheid en regie over je eigen leven.​​​
"The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance"
Alan Watts